15.08.2013
 Gymnastik-Abteilung
Neues Kursprogramm Herbst & Winter 2013/2014
DJK - Hält Menschen fit mit Qualität und Spaß
Montag Morgens mit "Wirbelsäulengymnastik"
Bei der aktiven Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, das Körperbewusstsein zu
schulen und die Körperhaltung zu verbessern. Schwache Muskeln werden gestärkt,
verkürzte Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst.
Kurszeit 60 Min
Montag 09:30 – 10:30 Uhr
ab 10.09. mit Kerstin Seufert
Montag Nachmittag beim "Kinderturnen"
Für Kinder ab drei Jahren sollte Spaß und Freude an der Bewegung gefördert
werden. Mit Gymnastik, Spielen und Turnen an Geräten werden die Kleinsten des
Vereins für den Sport und die Gemeinschaft begeistert.
Kurszeit 60 Min
Montag 17:00– 18:00 Uhr
ab 16.09., Verantwortlich Babsi Heck
Montag Nachmittag beim „Eltern-Kind-Turnen“
Förderung der Geschicklichkeit und Koordination für alle Kinder mit Spaß
an der Bewegung und Kontakt zu anderen Kindern zusammen mit den Eltern /
Großeltern.
Kurszeit 60 Min für Kinder im Krabbelalter bis 3 Jahre (nur mit
Begleitung)
Montag 17:00– 18:00 Uhr ab 16.09.
Verantwortlich: Tina & Sebastian Friedl
 Dienstag Abend mit "Ganzkörpertraining"
Gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper. Besonders oft
vernachlässigte Muskeln werden wieder aufgebaut und gefestigt. Wir setzten in
jeder Stunde Hilfsmittel wie Tera-Bänder, Flexi-Stäbe und Handeln ein. Jede
Stunde endet mit einer gezielten Muskel-Dehn-Phase.
Benötigt werden Gymnastikmatte, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.
Einstieg zu jeder Zeit möglich.
Kurszeit 90 Min
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr
ab 10.09.
mit Kerstin Seufert
Mittwoch Abend mit "Fit ab 50"
Auch für Mitglieder ab 50 bietet die DJK Unterspiesheim ein sportliches
Programm an. Unter der fachmännischen Leitung von Hans Dünninger geht das
Programm von der Aufwärmphase in die Aktive und dann in die Ruhephase über.
Lernen Sie ihren Körper kennen. Bei wechselnden Inhalten werden alle
Körperbereiche trainiert, ohne diese zu überlasten.
Kurszeit 60 Min
Mittwoch 20:00– 21:00 Uhr
ab 10.09. mit Hans Dünninger
Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim
statt.
 Veranstaltungsplakat
Winterprogramm zum Download
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