01.09.2012
 Gymnastik-Abteilung
Neues Kursprogramm Herbst & Winter 2012/2013
DJK - Hält Menschen fit mit Qualität und Spaß
Montag Morgens mit "Wirbelsäulengymnastik"
Bei der aktiven Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, das Körperbewusstsein zu
schulen und die Körperhaltung zu verbessern. Schwache Muskeln werden gestärkt,
verkürzte Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst.
Kurszeit 60 Min
Montag 09:30 – 10:30 Uhr
ab 10.09. mit Kerstin Seufert
Montag Nachmittag beim "Kinderturnen"
Für Kinder ab drei Jahren sollte Spaß und Freude an der Bewegung gefördert
werden. Mit Gymnastik, Spielen und Turnen an Geräten werden die Kleinsten des
Vereins für den Sport und die Gemeinschaft begeistert.
Kurszeit 60 Min
Montag 17:00– 18:00 Uhr
ab 17.09., Verantwortlich Babsi Heck
Dienstag Abend mit "Stepaerobic und Bodystyle"
Ein Workout mit 45 Min. Steptraining und 45 min Bodystyle
Wer? Jede(r) auch mit Vorkenntnissen einzelner Step-Schritte und
Wiedereinsteiger.
In jedem Alter und Trainingszustand
Kurszeit 90 Min
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr
ab 11.09.
mit Kerstin Seufert
Mittwoch Abend mit "Fit ab 50"
Auch für Mitglieder ab 50 bietet die DJK Unterspiesheim ein sportliches
Programm an. Unter der fachmännischen Leitung von Hans Dünninger geht das
Programm von der Aufwärmphase in die Aktive und dann in die Ruhephase über.
Lernen Sie ihren Körper kennen. Bei wechselnden Inhalten werden alle
Körperbereiche trainiert, ohne diese zu überlasten.
Kurszeit 60 Min
Mittwoch 20:00– 21:00 Uhr
ab 11.09. mit Hans Dünninger
Donnerstag abends mit "Fit durch den Winter mit Zumba, Aroha und
vielem mehr"
Mit Spaß durch die graue Winterzeit . Dieser Kurs ist für Alle die im Winter
auch etwas für sich tun wollen. Im Puls Bereich zwischen 130 und 140 werden wir
zur Musik in verschiedenen Formen mit und ohne Hilfsmittel den
Herzkreislaufbereich trainieren, damit wir über den Winter fit werden und
bleiben. Natürlich dürfen dabei die Kräftigung und Stabilisierung der Halte- und
Rückenmuskulatur nicht fehlen. Also auf zu neuen Taten!
Kurszeit 60 Minuten
Donnerstag 19:30 – 22:00 - abends
ab 29.09. mit Katrin Rößner
Auf Grund der großen Nachfrage
können an diesem Kurs nur für Teilnehmer aus dem letzten Kurs oder
Vereinsmitglieder des SV DJK Unterspiesheim teilnehmen.
Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim
statt.
 Veranstaltungsplakat
Winterprogramm zum Download
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