01.04.2011
Gymnastik-Abteilung
Neues Kursprogramm Frühjahr 2011
DJK - Hält Menschen fit mit Qualität und Spaß
Dienstag mit „sanft in den Morgen“
Sanft in den Morgen starten und dabei etwas für sich tun. Nach einem
Aufwärmtraining im niedrigen Bereich stärken wir unsere Halte- und
Bewegungsmuskulatur auf unterschiedliche Weise. Mit Körperwahrnehmungsschulung
und Entspannungstechniken machen wir uns stark für den Rest des Tages. Im Sommer
wird der Kurs auch im Freien gehalten.
Kurszeit 60 Min
Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr
mit Katrin Rößner
Dienstag Abend mit „Stepaerobic und Bodystyle“
Ein Workout mit 45 Min. Steptraining und 45 min Bodystyle
Wer? Jede(r) auch mit Vorkenntnissen einzelner Step-Schritte und
Wiedereinsteiger.
In jedem Alter und Trainingszustand
Kurszeit 90 Min
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr
mit Kerstin Seufert
Donnerstag morgens und abends mit „Fit durch den Frühling“
Mit Spaß durch die graue Winterzeit . Dieser Kurs ist für Alle die im Winter
auch etwas für sich tun wollen. Im Puls Bereich zwischen 130 und 140 werden wir
zur Musik in verschiedenen Formen mit und ohne Hilfsmittel den
Herzkreislaufbereich trainieren, damit wir über den Winter fit werden und
bleiben. Natürlich dürfen dabei die Kräftigung und Stabilisierung der Halte- und
Rückenmuskulatur nicht fehlen. Also auf zu neuen Taten!
Kurszeit 60 Minuten
Donnerstag 09:00 – 10:00 - morgens
Donnerstag 19:30 – 20:30 - abends
mit Katrin Rößner
Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim
statt.
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