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SV DJK UNTERSPIESHEIM

01.04.2011
Gymnastik-Abteilung

Neues Kursprogramm Frühjahr 2011

DJK - Hält Menschen fit mit Qualität und Spaß

Dienstag mit „sanft in den Morgen“

Sanft in den Morgen starten und dabei etwas für sich tun. Nach einem Aufwärmtraining im niedrigen Bereich stärken wir unsere Halte- und Bewegungsmuskulatur auf unterschiedliche Weise. Mit Körperwahrnehmungsschulung und Entspannungstechniken machen wir uns stark für den Rest des Tages. Im Sommer wird der Kurs auch im Freien gehalten.

Kurszeit 60 Min
Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr
mit Katrin Rößner

Dienstag Abend mit „Stepaerobic und Bodystyle“

Ein Workout mit 45 Min. Steptraining und 45 min Bodystyle
Wer? Jede(r) auch mit Vorkenntnissen einzelner Step-Schritte und Wiedereinsteiger.
In jedem Alter und Trainingszustand

Kurszeit 90 Min
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr
mit Kerstin Seufert

Donnerstag morgens und abends mit „Fit durch den Frühling“

Mit Spaß durch die graue Winterzeit . Dieser Kurs ist für Alle die im Winter auch etwas für sich tun wollen. Im Puls Bereich zwischen 130 und 140 werden wir zur Musik in verschiedenen Formen mit und ohne Hilfsmittel den Herzkreislaufbereich trainieren, damit wir über den Winter fit werden und bleiben. Natürlich dürfen dabei die Kräftigung und Stabilisierung der Halte- und Rückenmuskulatur nicht fehlen. Also auf zu neuen Taten!
 

Kurszeit 60 Minuten
Donnerstag 09:00 – 10:00 - morgens
Donnerstag 19:30 – 20:30 - abends
mit Katrin Rößner

Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim statt. 

© SV DJK Unterspiesheim, 28.02.2016